Sophrologie à La Bresse (88250)

• Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode complète de relaxation et de connaissance de soi créée par un neuropsychiatre.

Les techniques utilisées en Sophrologie sont : la respiration contrôlée, le relâchement musculaire, la visualisation d'images positives.

• Comment se déroule une séance de Sophrologie ?

Chaque séance débute par une partie dynamique de prise de conscience de son corps et se poursuit par une phase de relaxation.

Elle permet de se focaliser sur les aspects positifs des évènements et  de ses ressentis corporels.

Elle se pratique en groupe ou individuellement.

• Quels sont les domaines d'application de la Sophrologie ?

- Amélioration du bien-être au quotidien

- Gestion du stress et des émotions

- Gestion du sommeil

- Amélioration de la concentration