Vosges Montagne Expérience ®
Préparation Mentale à la Bresse

Relaxation à La Bresse (88250)

La Relaxation

Relaxation progressive de Jacobson
  • Qu'est-ce que la Relaxation ?

Les diverses techniques de relaxation visent à induire une détente psychocorporelle grâce à une action sur la tonicité du corps et une focalisation de l’attention sur des informations internes.

La relaxation permet d’accéder à un bien-être général en se ressourçant mentalement. La relaxation permet de faire face aux états de tension et d’anxiété.

 

  • Comment se déroule une séance de Relaxation ?

La séance de Relaxation se pratique allongé ou assis à partir d'exercices de décontraction musculaire ou d'auto suggestion qui permettent d'accéder à un état de détente et de bien être.

 

  • Quels sont les domaines d'application de la Relaxation ?

- Amélioration du bien-être au quotidien

- Gestion du stress et des émotions

- Gestion du sommeil

- Amélioration de la concentration

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