Les diverses techniques de relaxation visent à induire une détente psychocorporelle grâce à une action sur la tonicité du corps et une focalisation de l’attention sur des informations internes.
La relaxation permet d’accéder à un bien-être général en se ressourçant mentalement. La relaxation permet de faire face aux états de tension et d’anxiété.
La séance de Relaxation se pratique allongé ou assis à partir d'exercices de décontraction musculaire ou d'auto suggestion qui permettent d'accéder à un état de détente et de bien être.
- Amélioration du bien-être au quotidien
- Gestion du stress et des émotions
- Gestion du sommeil
- Amélioration de la concentration