Bien qu’issue de la médiation, la pleine conscience ou mindfulness s’est développée ces dernières années.
L’objectif et d’être attentif de manière particulière sur le moment présent sans jugement.
Pratiquée avec assiduité, elle permet de ne plus être parasité par des pensées, sentiments ou sensations corporelles qui auraient échappée à notre conscience.
La séance est composée d'exercices permettant d'accueillir et d'observer ses pensées, ses sentiments et ses sensations corporelles sans jugement.
La Méditation de Pleine Conscience permet de se centrer sur le moment présent.
- Connaissance de soi
- Développement personnel
- Optimisation de la concentration