Contrôles respiratoires à La Bresse (88250)

• Qu'est-ce que les contrôles respiratoires ?

C'est une technique de base permettant une première expérience de relaxation mais elle est aussi très utilisée chez tous les pratiquants en Préparation Mentale.

Ces techniques principalement issues du Yoga sont largement utilisées dans le domaine sportif, particulièrement de la plongée et de l’apnée.

Maîtriser sa respiration permet de contrôler son esprit et de réduire le stress pour accéder à une fluidité dans son action.

Cette technique de recentrer son attention sur son corps et de prendre conscience des tensions et des relâchements musculaires.

• Comment se passe une séance de contrôles respiratoires ?

Les exercices vont se pratiquer allongé, assis, debout ou en mouvement.

Les différents modes de respirations utilisés sont : la respiration abdominal, la respiration guidée, la respiration dynamique. 

• Quels sont les domaines d'application des contrôles respiratoires ?

- Gestion du trac

- Prise de parole en public

- Examens scolaires, étudiants, permis de conduire, ...

- Gestion du stress et des émotions